平子　美佐江（ひらこ　みさえ　旧姓：武田）

1943年10月22日生
北海道幕別町出身
1968年フランス・グルノーブル冬季五輪（スピードスケート500m・1,000m）に出場。北海道からの女性オリンピック第一号選手。
高校卒業後に、株式会社三協精機製作所（現：日本電産サンキョー株式会社）に所属。
五輪直後の全日本選手権で引退、郷里に戻り旧帯広ヤングセンターに勤務。
現在は帯広スケート連盟理事・スピード部副部長。又、市内の少年団“緑クラブ”で４歳〜6年生の育成を行なっている。
ソルトレーク冬季五輪スピードスケート五千メートルの平子裕基選手（２３）は甥にあたる。

香川　真由美（かがわ　まゆみ）

1974年7月16日生
北海道足寄町出身
1993年世界ジュニア選手権代表。1998年長野冬季オリンピック（スピードスケート500m）の補欠に選出される。
現在、足寄町教育委員会にてスポーツ振興・選手（小学生〜中学生）の育成を行なっている。

昔は短距離選手だって1万メートルのトレーニングをしていて、オールラウンドだった。合宿の時の練習は半端じゃなかったよ。香川さんの時代は、短距離と長距離としっかり分けて練習していたけどね。

時代の変化に伴って選手は、より良い道具を求め、それに頼っているように感じます。今回のバンクーバーオリンピックではお二方がメダルを獲りましたけど、そこから下の世代には大分開きがあるので、食の部分も含めて見直さないといけないんじゃないかと個人的には思うんですよね。
さらに選手暦の長い選手が頑張っていますが、長く続けられている選手っているのは、道具に走らずに基本的なことを積み上げてきた世代の方々のように思います。
一方で20代の方々はスペシャリストは出てきてますけれど、全体的に継続している人はそうそういないですよ。

私がジュニアだった頃の中国や韓国は、お金持ちの人しかやっていなかったんです。でも日本がスピードスケート選手を強化してメダルをとれるようになっているのを見て、15〜6年前から選手を強化するようになったんです。その結果が今回のバンクーバーオリンピックなんです。日本が５（銀３・銅２）に対して、中国11（金５・銀２・銅４）や韓国14（金６・銀６・銅２）のメダル数は本当に多かったですもんね。
日本はメダルを獲れていたから、強化費がどんどん削減されてしまった。ごく一部の選手にだけに強化費を集中させしまったために、底辺の拡大強化をここ最近していない。そういうことが選手の選手寿命が短くなったり、怪我が多くなっているのではないか感じる。
今回のオリンピックを見ても、岡崎選手と高木選手のように年齢が離れている選手が同じ舞台に立っている。この２選手の間の年齢層が育っていないということなんです。
高木選手が、ずば抜けて早い強化された選手というわけではなかった。たまたま中学生にちょっと早い選手がポンッと出てきただけのこと。岡崎さんや田畑さんのような選手寿命の長い、強化された強さを持つ選手が引退してしまったら、世界との差がもっともっとついてしまうように感じます。

スポーツをするのには、本当にお金がかかる。スピードスケートの場合だと、年間約1,000万。金銭面で、競技を続けられない選手も出てきてしまいます。
今の全日本の強化合宿だと、選手一人にコーチ一人。選手10人に10人の指導者がついていくお金はある。そうではなくて、指導者一人に選手を何人かつけることでコーチの削減した分、栄養だとかストレッチについての指導をして、子供達が帰ってから他の子供達やチームに伝えてもらった方が良いんじゃないかと思うんです。お金のかけ方、かける場所が本当に必要なところなのかと感じることはあります。

私達の時代は上下関係がとってもある中で指導されてきた。
練習後、喉がカラカラでお水を飲むのでも、先輩より先に行くと怒られる位。
食事は皆が食べ終わらなかったら、ご馳走様しないの。
５〜６年位経ってベテラン選手になってくると、自分の嫌いなものを“コレやるぞっ”て、後輩にあげたりね。
若い選手の場合、嫌いで食べられないものがあっても食べ終わらないとご馳走様ができない。だから、お腹が空いている食事の初めのほうに食べなきゃいけないっていう決まりがあったの。食事時間が終われないから、お腹が空いている内に早く食べろと周りに言われたんだよね。

上下関係が厳しかったから、下積み時代の３年間は常にびくびくよ。下積み時代は、合宿行ったら起床係で皆を起こさなきゃいけない。皆が起きる前にカタカタ音がしたら叱られるから、目覚ましもかけられずに、時計と睨めっこで毎日ドキドキしながら朝を迎えていたわよ。だから、寝ていられなかったのよね。先輩は怖かったよ。

平子さんの時代には厳しい上下関係があったから、強い身体が備わっていたんだって感じます。食べられない先輩からの回され物を食べて、それを肥やしに、たくましくなっていって今がある。私より平子さん世代の方は年が上ですけど、松葉杖ついてるとか、病気しているとか、そんなのないですもんね。

私達の頃は平子さんの上下関係が厳しい時代から、だいぶ和らいできていました。先輩方の脈々と続いていた厳しい上下関係を後輩の視点から見ていて、それはどうなのか？と疑問を感じていた下の世代が、これはやめよう・あれも無くそうと、だんだん変わっていったんです。そして、その結果が今なんですよね。

今は見ていて、先輩・後輩の上下関係がない。やっぱり先輩後輩が無いっていうのはダメね。第一、挨拶がちゃんとできてないもの…だらしなく感じるわね。私達の時代、上下関係は厳しかったけど、その代わり今でもちゃんと久しぶりに会っても挨拶するし、親しみがある。色々な世界大会で再会するときなんか、懐かししすごく良いです。“おー元気か！”なんて声をかけたり、かけられたり。
昔だったら先輩後輩というのがあって、さらに交流があったけど、今は全く無いというか、挨拶でさえ途切れる。今の若い選手なんかはお互いに先輩なんだか後輩なんだか知らないと思う。挨拶だけは、絶対にやって欲しい。挨拶が無いっていうのは、先輩にしてみたら可愛くないっていうか、何と言うか・・・。挨拶ができないと、強くはなれないよって言うのよね。やっぱり礼儀作法よね。

蓼科で合宿した時は、食事がアスリート用のメニューじゃなくて肉不足だったからすっごい太くて大きいハムを背負って持って行ったわよ。そして、そのハムを分厚く切って食べさせられたのよ。私は、またその肉が嫌でね〜。でも食べないと体力がつかないし、練習について行けない。やっぱり食事は大事ですよ。

平子さんの時代のお話をここまで詳しい話を私自身初めて伺って、ただ強くなるための練習をするんではなくて、強くなるためには、それなりの源があったんだなと思います。栄養士がついている企業なんて、なかなか無いですよ。
私は建設会社にいたんですが、サンキョーのように栄養士がいる環境じゃなかったですよ。だから平子さんのお話しを伺って、ビックリしているところです。私の所属していたところでは、栄養士がいなかったので栄養については選手が独学で食事について勉強しなければならなかったです。

一度高校生時代に、全日本クラスもしくはトップから20番位を集めて、強化選手としての強化合宿をして栄養士の栄養学の話を聞いたことがあります。
　“何が大切でどういう物が身体にとって良くないのか”
　“試合前には、パスタが良い”
　“ラーメンはタブー”
　“クロワッサン・ポテトチップスは油が多いので、体重を気にしているのならやめておこう”
　“牛乳も飲みすぎは脂質の摂り過ぎになりますよ”
などの話を眠くなりながらも聞いていたことを覚えています。

夏にはカルガリーで合宿を高校生ながらにもやっていたんですけれど、スケート連盟の栄養士が同行して、トップ選手の場合は、朝から心拍や脈拍を測って、どういう食事をして、カロリーが間に合っているのかなど分析していただいて。

指導者になって感じることは、食事は大きな割合を占めている部分もあるから学生達は実行した方が良いということ。でも今の学生達はやっていないんですよね。
今は、スポーツ栄養に関する講習会などはあるんですかね〜。
色々な所に遠征に行ったときなんかは、泊まったホテルでは食事がどうにもならないことも多いので、そういう場合は近くにあるそこそこのお店を見つけて何とかするとかしないといけないんですよ。

あら、そうなの？サンキョーは、そうじゃなかったね。

だから、食事に関しての知識がないと、ただお腹に入れれば良いやと思っちゃって、栄養補助食品だけで終わらせちゃうなんて選手も最近はいるんですよね。そうなるとパフォーマンスが全然向上しないんですよね。

そうよね。それじゃ、ダメよね。栄養補助食品は、悪いもんじゃないけど、試合の前なんかに、たまには良いけどね。３食の食事の変わりにしちゃダメよね。あくまで補助的よね。

子供の体力を向上させるためには、私は根性論よりも何よりも食事だと思っています。

夏場の暑い日に頑張ってトレーニングしているからと思って、ジュースを買って行くことはあっても、糖質が多いから普段は止めておこうとか、カロリーオフにしようなどと私は考えています。でも間違った知識を持っていらっしゃる保護者の方々だと、たっぷり甘いジュースやスポーツドリンクを凍らせて飲ませていたりすることがあるんですよね。子供のためだと言わんばかりに。

そういうところあるね。

親御さんの中には「何故うちの子は成長が遅いんだろう、背が伸びないんだろう、体重が増えないんだろう…」と心配するケースがよくあるんです。
そこで子供達にどういったものを口にさせているのかを聞いてみると、練習後、お腹がすいたからとまず1口目に口にするものはお菓子なんですよね。すぐご飯を用意できないからとお菓子を食べさせるんです。いざご飯ができたよとなっても、お菓子でお腹がいっぱいになってしまって、全く子供は食事を食べることができない。
そうではなくてコンビニでも良いから、

“練習後すぐはおにぎりを食べさせてあげて下さい。”
“飲み物も、運動終了後は炭酸ではなく糖質の少ないものを飲ませて、身体の足しになるものを補ってください。”
あと、朝起きてご飯を食べないのなら、
“ご飯を食べる30分前に起こすと胃袋が落ちつくので、それから食べさせてください”
“４〜５食とかこまめに食べさせてあげてください。”などと私自身、子供たちに携わる立場として、伝えたいと思っています。

それにしても、いつから栄養士がいなくなったんでしょうね。
強い選手を作るためには、組織的に、しっかりとした栄養学を勉強させないと、いけないんじゃないですかね。紙で渡しただけでは読まないですし。栄養学が大切だと言っても、必要性を感じてない方もいらっしゃいますもんね。

私はシーズンの初めに、保護者の方にお願いをして子供たちと食事会を催すんです。そうすると、お代わりする子・しない子・肉を食べる子・好き嫌いのある子などをチェックできますし、食事中に今は筋肉を太くする時期だからこういう食事をした方が良いんだよとか話しをすることもできるんですよ。

保護者の中には、大会前日に焼肉食べに行くなんて間違った食事をしている方もいらっしゃっいます。そうすると、試合で子供がまったく走れなくて思いっきりぶん殴られているなんて姿を見かけますよ。私たちとしては、高校のとき習ったように、試合前日の夕食に重い食事（脂が多い食事）をしてしまうと消化が悪い。すると十分に消化ができずに朝食がしっかり食べられない。だから試合前はクリーンな胃袋（消化が終わった）状態が良いですよ、などと説明するんですけどね。それでも気合を入れるために大会前はやっぱり焼肉だ！なんていう保護者もいるんですよね

試合前は、ちょっとお腹が空いた時に食べるようにバナナを食べれば良いから、バナナを持ってきなさいって言うんです。バナナで良いのよ。外国行ったって、オリンピックなんかでも、外国人選手はオレンジやバナナをカバンの中に入れて歩いているもんね。

…色々とありますね。