宮野 幹弘（みやの みきひろ）

1969年11月22日生
千葉県千葉市出身
北京オリンピック（2008年）コーチ
拓殖大学時代にウインドサーフィンと出会い、1996年まで選手として活躍。
現在、ウインドサーフィン連盟 副会長
日本セーリング連盟・オリンピック特別委員 RS:Xコーチ
フォーティーファイブアールピーエムスタジオ株式会社勤務

ウインドサーフィン連盟ホームページ：http://wf-j.org/
日本セーリング連盟(JSAF)ホームページ：http://www.jsaf.or.jp/
フォーティーファイブアールピーエムスタジオ株式会社ホームページ：http://www.45rpm.jp/index.html

飯島 洋一（いいじま　よういち）

1978年10月21日生
神奈川県横浜市出身
北京オリンピック代表選手　セーリング競技・レーザー級
2006年ドーハアジア大会 銀、2008年全日本選手権優勝・世界選手権では日本人最上位(64位)となり、念願の北京へ
現在、日本セーリング連盟　オリンピック特別委員会　強化事業委員会 JOC専任コーチ

日本レーザークラス協会ホームページ：http://cityfujisawa.sakura.ne.jp/
日本セーリング連盟(JSAF)ホームページ：http://www.jsaf.or.jp/

ウインドサーフィンを始めたのは大学に入ってから。先輩に周冨徳さんの息子さんがいて「お前、絶対速くなるからウインドに入れよ。」って言われたのがきっかけなんです。先輩と同じ位の体型だったから（当時180cm/62kg） “そうなんだ〜速くなるんだ〜”なんて単純に思って入部しちゃったんです。

拓大のウインドサーフィン部は、卒業後にプロになる方がとっても多かったんです。５歳上の先輩は皆プロでしたし、先輩の中には日本人初のウインドサーフィン金メダリストもいたんです。だから“将来、自分もプロになるんだ”“この競技でずっと生きていくのかな〜”なんて思っていました。
ちょっとしたきっかけ、それも５分位で決まった人生の岐路でした。

大学１年の頃って、ヨット１艇を皆で使用するので、ほとんど乗れないんです。だから“海に行っているだけで満足”みたいな気分でトレーニングもちゃんとやっていませんでした。
ある日の練習中、海に流されてしまって周先輩にえらく怒られたんです。“これじゃ、ダメなんだな〜”って思ったのをきっかけに、学校へ行かずに毎日海へ行ってはトレーニングをしていました。
そうしたらどんどん上達して、１年生で一番速くなって…。色々やっているうちに、全日本の大会では６位になったんです。 “俺、速いんだ。”って思うようになってましたよ。

大学２年の時、世界選手権に出場したら１日目 １番だったんです。そんな感じで良いことばかりが続いていったんです。出場していた選手の中に、オリンピック出場経験選手がいて、その選手を見たら“あの人達、すごい！”“この人達と、一緒にやりたい！”と思って、大学３年の時にはオリンピックを意識するようになったんです。

競技生活自体は約８年と、それほど長くありませんが、めっちゃ濃かった。トレーニングをたくさんやっていた証拠に、手の平が当時“カカト”みたいに、皮膚が硬〜くなってました。トレーニング中ずっと手を握ったままだから朝起きたら、手の平が丸〜く固まったまま開けなくなってたりもしてました。すごく痛いんですよ。

小さい頃から競技を始める人もいますけど、本人の努力が大事で、結局練習しなければ勝てないですよね。僕の場合は、スタートは早くないけど、集中的にトレーニングをしていたから強くなれたんだと思います。

とにかくたくさんトレーニングしていて「こんな風の強い日に海に出るなんて…」と言われる日にも練習をしてました。海外だと風が強い所が多いので、倒れた帆を起こせなくて流されてしまうこともありました。オフショア（陸から海に吹く風）の時には“このまま流されたら、アフリカとかシシリーに行っちゃうのかな〜遠いな〜。”なんて考えながらトレーニングしていたこともありました。

一番、怖い思いをしたのは、流されている時よりも波に乗っている時。
オリンピックの最終選考試合が南アフリカの予定だったんですが、その時の波はすぐそこにいる人の姿が見えなくなる位とっても大きかったんです。風も強かったので、すごくスピードが出て、とっても怖かったのを覚えています。

僕の場合、幼稚園の頃に父の手作りヨットに乗ったのがヨットとの出会いです。
ある日「皆で海にでも行こう！」って父が言い出したんです。すると、たまたま木で作ったヨットが走っていたらしく、父が「あれなら、俺でも作れる！」って。父は、車のエンジン部品の木型を作る仕事をしていたので、職人魂に火がついたんでしょうね。そして、本当に作っちゃったんです。

ある日、その手作りの木の船に乗っていた時、僕とあまり年齢の変わらない子供が隣で子供用のOPという競技用の船に乗っていたんです。すると父が「あれは何だ！」って。子供が一人で乗る船の競技があるというのを知って、僕をヨットスクールに入れたんですよ。

そんなきっかけで始めたわりに、よく続きましたよね。
理由の一つは、学校とは違う友達に会えたことが新鮮だったから。
学校だと、年齢の近い人としか友達にならないけど、ヨットスクールだと自分と違う年齢や環境の友達がいっぱいいたのが、とってもワクワクしたんです。
たまプラーザの辺りに住んでいたんですが、言ってみればそこは山の環境。学校の友達は釣りをした事なんか無いのに、磯子にあるヨットスクールの友達は皆当たり前のように釣りができる。ちっちゃな異文化交流です。

中学の卒業アルバムには〝将来の夢はオリンピックに出る〟って書いてありました。このきっかけは関さん（トップアスリートに聞く食事学14）です。
小学６年生のある朝、テレビのニュースを見たら〝最年少選手がアジア大会で金メダルを獲りました！〟って。よく見ると関さん（当時中学３年生）じゃないですか！スポーツ新聞を読んでみると〝史上最年少　金〟ってあって“すげー。俺もアジア大会に出場できるの？ちょっと頑張ってみようかな”って思ったんです。
この話、実は関さん知らないです。

関さんは、幼い頃からヨットエリートだからな。

さらに丁度その頃、日本はセーリング種目が強くなり始めた時で、バルセロナオリンピック（1992年）の時に、重さん（重由美子さん）がメダルを獲りそうになったんです。その後、重さんはアトランタオリンピック（1996年）で銀メダルを獲ったんですけどね（女子470級）。
そこで、アジア大会だけじゃなくて、オリンピックもあるってことを知ったんです。

強くなるために、競技をスタートする年齢はそれほど関係ないように思う。僕は小さい頃は、水泳をやっていたけど、小学生までは競技種目をしぼらなくて良いって思っています。むしろ、色々な種目をやっていて欲しい。それは、技術面は大きくなってから磨けるけど、心肺機能は小さい頃から鍛えて持久力をつけておいて欲しいから。筋力は学校の平均で良い。中学生になったら、専門種目を決めたら良いんじゃないかな。そして高校生になったら、筋トレメニューを積極的に取り入れれば良い。

心肺機能は成長期までに決まるって聞いたことがあります。大人になってから、トレーニングしてもそれほど大きくならないって。

でもゲーム好きな人は、ヨットとかウインドサーフィンなどのヨットレースが好きですよね。相手との駆け引きだから、ゲーム性が高いんですよね。

関さん、ゲーム好きだよね。

ウインドは、陸に上がって食べてました。

風中心にトレーニングするから、どうしてもしょうがないんですよ。

改善しないといけない問題ではありますね。
スペインとか南の国では、レースの開始時間が昼の１時などと遅いんです。だから練習もレース時間に合わせるんです。朝早く起きると時間を持て余すし、ゆっくり起きて朝食だと昼食を食べることができない。難しいなっていつも思っています。

実際、栄養って何が正しいか分からない。基本はあるんだろうけど、色々なことを言う人がたくさんいて分からない。

ただ、確実にいえることは〝食べないとパワーが出ない！〟ってことですよね。それは、確実に体感しますよ。

僕は全てがそれに尽きるって思っている。食事は気をつけないといけないことなんだろうけど、心の支えとしてやった方が良いものの１つって僕の中では位置づけています。

それと40歳とか俺ら位の年齢で選手をやろうと思ったら、やっぱり食事って大切だなって思う。身体が動く若い選手は、基本的なところを押さえておけば良いし、もしくはそんなに気にしなくても良いかもっとも感じる。でも、子供と中年アスリートには食事はすごく大切かなって。

〝勝てるアスリートの食事学〟読んでましたよ。私生活とリンクしながら書いてあって、分かりやすいですよね。

今のアスリートは、なんだかんだ言って、何かやっていますよ。
今は色々な情報があるから良いですよね。インターネットとかもあるし、言ってくれる専門家もいるし、自分で探さなくても良いから。

昔はJISSもないし栄養士さんもいない。筋トレとかも何して良いか分からない手探り状態でトレーニングをしていた。でも今は、トレーナーや栄養士がついているから減量の時も、筋肉を落とさずに体重を落とすことが上手にできたりと恵まれた環境ですよね。

身長に対して、目安となるおおよその体重はありますけど、基本的には選手のパフォーマンスを見て適性な体重を判断しています。
体重を変動させる必要がある選手には「栄養士さんにちゃんと相談して。」って言います。事前に僕から栄養士さんに「今、○選手は○だから、○という身体にしたいので、相談にのってあげて」って電話はしておきますが、選手本人の意志で行かせます。

色々アドバイスを受けていても、体重コントロールが上手にできない選手も中にはいます。僕があまり言い過ぎるとストレスになるだろうから、あまり言いませんが、そんな選手には「今の体重より落とすか、今の体重のままで良いけど、パンピング（帆を競技者自身が動かすことで、ボードに推進力を加える技術）が人の何倍もできるようになって。」って言います。
つまり、人よりスタミナ・筋量があるなら良いという意味です。できるには、身体を絞る必要が出てくるか、もしくは出来るようになっているときには絞れているんですよね。

結局、レースに負けたら全て自分のせい。道具のせいにはできない。だから、トレーニングにも食にもこだわっていく必要があるんじゃないかな。「困るのは自分だからね。」「悔しい思いをするのは自分だからね。」って伝えています。

強い選手の食事を観察していた、あるユース選手が「あ、野菜たくさん食べてる。」なんて気づいたんです。それまで、ちょい残しする習慣があったんですが、今じゃしっかり残さず食べるようになりましたよ。